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巻き肩・ストレートネックと整体の効果
現代社会では、スマートフォンやパソコンの使用時間が長くなり、多くの方が「巻き肩」や「ストレートネック」に悩んでいます。これらの姿勢異常は肩こりや頭痛、慢性的な疲労の原因となることもあります。整体がどのような効果を与えるかを説明します。
巻き肩とは？
巻き肩とは、肩が前方に巻き込まれるような姿勢のことを指します。主な原因として、長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用、不良姿勢が挙げられます。
巻き肩の主な症状
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肩こりや首こり
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呼吸が浅くなる
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猫背になりやすい
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腕の可動域が狭くなる
巻き肩の医学的影響
巻き肩になると、胸の筋肉（大胸筋・小胸筋）が短縮し、背中の筋肉（菱形筋・僧帽筋）が弱くなります。これにより、肩甲骨の動きが制限され、血流やリンパの流れが悪化し、肩こりや頭痛を引き起こします。
ストレートネックとは？
ストレートネックとは、本来ゆるやかなカーブを描くはずの頚椎が、まっすぐになってしまう状態です。スマートフォンやパソコンを長時間使用することで発生しやすくなります。
ストレートネックの主な症状
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慢性的な首こり・肩こり
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頭痛やめまい
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手のしびれ
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自律神経の乱れ
ストレートネックの医学的影響
頚椎のカーブが失われることで、頭の重さを支える力が分散されず、首や肩に大きな負担がかかります。これにより、筋肉の過緊張や神経圧迫が起こり、痛みやしびれが発生することがあります。
整体による効果
整体では、筋肉や骨格のバランスを整えることで、巻き肩やストレートネックを改善へと導きます。
1. 筋肉の調整
整体では、過度に緊張している筋肉を緩め、逆に弱くなった筋肉を活性化させることで、筋バランスを整えます。例えば、巻き肩の方には大胸筋をストレッチし、菱形筋を強化する施術が行われます。
2. 骨格の調整
整体の手技によって、肩甲骨や頚椎の位置を調整し、本来の正しい位置へと導きます。これにより、筋肉への負担が軽減され、痛みやこりの改善が期待できます。
3. 神経の圧迫を解消
ストレートネックでは、頚椎のズレによって神経が圧迫されることがあります。整体による調整により、神経圧迫が緩和され、しびれや自律神経の不調が改善されることがあります。
4. 血流・リンパの促進
整体による施術で筋肉の緊張がほぐれると、血流やリンパの流れが改善されます。これにより、老廃物の排出が促進され、疲労回復や代謝向上が期待できます。
まとめ
巻き肩やストレートネックは、単なる姿勢の悪さではなく、筋肉・骨格・神経に悪影響を及ぼす可能性があります。整体による施術は、筋肉や骨格のバランスを整えるだけでなく、神経の圧迫を解消し、血流を促進することで、痛みや不調の改善に役立ちます。日常の姿勢を意識しながら、整体の施術を受けることで、健康的な体を取り戻しましょう。
