足首・足指(趾)の痛み

歩くたびに足首が気になる
親指の付け根が靴に当たって痛む
夕方になると足先が重だるくなる

そんな違和感を、「年齢のせい」「靴のせい」と我慢していませんか。

足首や足指の関節は、
毎日の立ち姿勢や歩き方の影響を受けやすい、とても繊細な部位です。
わずかな歪みや使い方のクセが、痛みや変形につながることもあります。

外反母趾や内反尖足といった足のトラブルは、
足先だけの問題ではなく、
足首の動きや体重の乗り方、立ち方のクセが関係しているケースが少なくありません。

そのため、
「なぜ足に負担がかかっているのか」を整理していくことが、
改善への大切な一歩になります。

足首・足指の不調が起こる原因

足首や足指の関節の痛み・違和感は、
「ぶつけた」「ひねった」といった明確なケガがなくても起こります。
多くの場合、日常の使い方の積み重ねが関係しています。

① 足首の動きの制限・不安定さ

足首は、曲げる・伸ばす・内外に倒す
といった複数の動きを同時に担っています。

この動きの一部が硬くなったり、逆に不安定になると、
その負担を足指の関節が代わりに受けるようになります。

結果として、外反母趾・足指の付け根の痛み・足首の違和感
が起こりやすくなります。

② 歩き方・立ち方のクセ

足首・足指関節は、
歩行と立位のクセを最も反映する部位です。

・親指がうまく使えず、小指側に体重が逃げる
・かかと重心で、つま先が床をつかめていない
・内くるぶしが落ち、足首が内側に倒れやすい

こうしたクセが続くことで、
関節や靭帯に慢性的なストレスがかかります。

③ 足裏アーチの低下・アンバランス

足裏には、縦アーチ・横アーチ
というクッション構造があります。

このアーチが崩れると、
本来分散されるはずの衝撃が、
足首や足指の関節に集中してしまいます。

外反母趾が進行しやすい方の多くに、
足裏アーチの低下が見られます。

④ 筋肉・腱の緊張バランスの崩れ

足首・足指を動かす筋肉は、
ふくらはぎやすね、足裏まで連動しています。

・ふくらはぎが常に張っている
・アキレス腱が硬い
・足裏がこわばっている

こうした状態では、
関節がスムーズに動けず、痛みが出やすくなります。

原因⑤ 足首より上（膝・股関節・骨盤）の影響

足のトラブルは、足だけで完結していないケースも少なくありません。
膝の向き・股関節の硬さ・骨盤の傾きの影響が、
結果的に足首・足指関節へ負担を集中させていることがあります。

「年齢や変形だけが原因」ではありません

外反母趾や足首の痛みは、
「骨が変形しているから仕方ない」と思われがちです。

しかし実際には、関節の使い方・動きのクセ・筋肉の状態を整えることで、
痛みや不安感が軽くなるケースも多く見られます。

当店でできる足首・足指の痛みのサポート

足首・足指関節の不調は、
痛む場所だけを一時的にほぐしても、
歩き方や立ち方のクセが変わらなければ、再び負担がかかりやすくなります。

当店では、
「今ある痛みを和らげること」と
「これ以上悪化させない身体の使い方」
その両方を大切にしたサポートを行っています。

状態確認（触診・動きのチェック）

まずは、足首・足指関節の状態を丁寧に確認します。
・足首の動き（曲げる・伸ばす・倒す）
・足指の可動性と使われ方
・足裏アーチの状態
・立ち方・体重の乗り方
必要に応じて、
膝・股関節・骨盤の動きまで確認し、
負担が集中している原因を見極めます。

整体による関節・筋肉の調整

整体では、足首や足指を支える筋肉・関節のバランスを整えます。

・足首まわりの関節の動きをスムーズに
・ふくらはぎ・すね・足裏の緊張を調整
・足指が自然に使える状態へ導く

強く押したり、無理に動かすことはせず、
体の反応を確かめながら、やさしく整えていきます。

鍼灸による深部アプローチ（必要に応じて）

慢性的な痛みや、筋肉の緊張が強い場合には、鍼灸を併用することがあります。

・足首まわりの深層筋
・ふくらはぎの緊張部位
・巡りを促すための経穴

表面的な刺激では届きにくい部分へ、
必要最小限の鍼でアプローチし、
回復しやすい状態づくりをサポートします。

歩き方・立ち方の負担軽減サポート

施術後は、日常で負担を増やさないためのポイントもお伝えします。

・足裏のどこに体重を乗せるか
・親指の使い方
・立ち姿勢で気をつける点

無理な矯正やトレーニングではなく、
「今の体でできる範囲」に絞ってお伝えするため、
続けやすいのが特徴です。

病院との併用にも配慮したサポート

・病院で外反母趾と言われた
・画像検査で変形があると言われた
・手術はまだ考えていない

このような方にも、
医療機関の診断を尊重しながら、
日常動作の負担を減らすケアとしてご利用いただけます。

当店が目指すのは「足をかばわなくていい毎日」

・歩くことが不安
・靴選びがつらい
・外出後に足が痛くなる

そんな状態から、
自然に足を出せる感覚を取り戻すことを目指します。

 お客様の声

よくある質問（FAQ）

レントゲンで「変形がある」と言われましたが、大丈夫ですか？

変形があっても、必ずしも施術ができないわけではありません。
多くの場合、痛みや違和感の強さは、
変形そのものよりも「関節の動きの悪さ」や
「周囲の筋肉の緊張」によって左右されています。

当店では無理に形を変えようとするのではなく、
今の状態で負担が集中しにくい足の使い方を目指します。

外反母趾は整体や鍼灸で治りますか？

外反母趾を「元の形に戻す」といった
断定的なことはお伝えしていません。

ただし、
・歩くときの痛み
・靴に当たる不快感
・足の疲れやすさ

といったお悩みは、
足首や足裏のバランスを整えることで
軽く感じられるようになるケースがあります。

手術を勧められていますが、受けても大丈夫ですか？

手術が必要かどうかは、医療機関での判断が最優先です。

そのうえで、
「すぐに手術を決める前に体の状態を整えたい」
「手術以外の選択肢も知りたい」
という方が、当店にご相談に来られることもあります。

施術は、判断の妨げにならない範囲で行います。

 ご予約・来店のご案内

足首や足指関節の不調は、
気づかないうちに歩き方や立ち方のクセとして定着し、
負担が続いてしまうことがあります。

当店では、痛みのある部分だけでなく、
足首・足指関節が無理なく使える状態を目指して、
全身のバランスを確認しながら施術を行っています。

・外反母趾が気になっている
・足首の不安定さが続いている
・歩くことに不安を感じ始めた

そんな段階でもご相談いただけます。

無理な通院を勧めることはありません。
まずは今のお体の状態を知るところから、
お気軽にご予約・ご来店ください。

📅ネット予約：24時間受付　☎044-986-5654
🕒月～土/祝 10:00～18:00／日曜15:00～18:00／定休：水曜日
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