![さいとう治療院 新百合ヶ丘 鍼灸 マッサージ[整体/柿生/鶴川]](https://www.saitochiryoin.com/wp-content/uploads/2024/04/logo.webp){kind=logo}
ゴルフの腰痛（年齢別・種類）｜スポーツ整体
新百合ヶ丘周辺はゴルフ練習場が多くあり、 熱心に練習を重ねるゴルフ愛好者の方々が集まるエリアです。ゴルフは年齢を問わず楽しめる素晴らしいスポーツですが、腰痛に悩まされる方も多いです。
特にスイング時の「ひねり動作」は、腰椎や筋肉に大きな負担をかけています。ゴルフによる 腰痛 は、年齢やスイングの癖、体の柔軟性などによってタイプが変わります。
当院では、新百合ヶ丘でゴルフによる腰痛に対応したスポーツ整体を行い、多くのゴルフプレーヤーの皆さまをサポートしています。
スポーツ整体とは？
スポーツ整体は、スポーツ特有の動作や身体のクセに着目し、筋肉・関節・骨格のバランスを整える施術です。
特にゴルフでは、
✅ スイング時の体幹のねじれ
✅ 腰椎・骨盤への負担
✅ 股関節・肩関節の柔軟性の低下
などが原因で、腰痛が引き起こされることが多いです。
スポーツ整体の特徴
👉 筋膜リリースで硬くなった筋肉を柔らかくする
👉 骨盤・脊椎のアライメント（配列）を整えて負担を軽減
👉 体幹の安定性を高めて、正しいスイング動作をサポート
👉 可動域を広げて、スイングの安定性・飛距離アップにも貢献
ゴルフ愛好者の方にとって、スポーツ整体は痛みの予防・改善だけでなく、パフォーマンス向上にも大きく役立つのです✨
【20〜30代】筋肉の酷使型（筋筋膜性腰痛）
特徴
- 長時間の練習やラウンド後に腰周りの筋肉が張る
- スイング時に腰の筋肉がピキッと痛む
原因
✅ 腹筋・背筋の筋力バランスの乱れ
✅ 股関節・体幹の柔軟性不足
✅ 無理なスイングフォーム
スポーツ整体の効果
✅ 筋膜リリースで筋肉の張り・疲労回復
✅ 骨盤・股関節の柔軟性を高めて、スムーズなスイングを実現
✅ 体幹トレーニングと姿勢改善で、スイング時の腰への負担を軽減
20代男性、週3回の練習で腰の張りが取れず、スイング時に痛みを感じて来院。
スポーツ整体で骨盤の歪みと股関節の可動域を調整し、筋膜リリースで筋肉の緊張をほぐすことで、1ヶ月後には痛みが解消。スイングの安定性もアップした。
【40〜50代】椎間板への負担型（椎間板ヘルニア・椎間板症）
特徴
- 前かがみの姿勢で腰にズキッとした痛み
- 長時間のラウンド後に腰が重だるい
原因
✅ 加齢による椎間板の弾力性低下
✅ 無理なスイングで腰椎に過剰な負担
✅ 股関節の硬さによるスイングの乱れ
スポーツ整体の効果
✅ 椎間板への負担軽減、腰椎のアライメント調整
✅ 腸腰筋・ハムストリングスの柔軟性アップで腰の負担を軽減
✅ 体幹の安定性を向上させ、スイング時のブレを防止
45歳男性、ゴルフ歴20年でラウンド後に腰の痛みが悪化。
スポーツ整体で骨盤・腰椎の調整を行い、股関節・ハムストリングスの柔軟性を高める施術を継続。2ヶ月後にはスイング後の痛みが軽減し、腰への負担も大幅に減少した。
【60代以上】関節の変性型（変形性腰椎症・脊柱管狭窄症）
特徴
- 歩行時や長時間立っていると腰が重だるい
- スイング後、腰から足にかけてしびれが出る
原因
✅ 加齢による関節・骨の変性
✅ スイング時の腰椎への圧迫
✅ 筋力低下による姿勢の崩れ
スポーツ整体の効果
✅ 関節の動きをスムーズにして、痛みを軽減
✅ 脊柱管周辺の筋肉・神経への負担を和らげる
✅ 姿勢改善と腰椎への負担軽減で、スイング後のしびれも予防
65歳男性、長時間歩くと腰の重だるさが強く、ゴルフ後には足のしびれも。
スポーツ整体で腰椎の可動域を改善し、姿勢調整と筋力サポートを行った結果、3ヶ月後には痛みが緩和し、ゴルフ後も快適に過ごせるようになった。
新百合ヶ丘でスポーツ整体！ゴルフライフをもっと快適に
ゴルフによる腰痛は、年齢や体の状態によって原因が異なりますが、スポーツ整体で適切にケアすることで、痛みの軽減だけでなく、スイングの安定性や飛距離アップにもつながります。シニアになればなるほど、よりスポーツ整体の重要度が上がります。
✅ 痛みの早期改善
✅ スイングフォームの安定化
✅ 長くゴルフを楽しむための体づくり
新百合ヶ丘周辺でゴルフ練習場をご利用の方は、 ラウンド後の腰痛予防やスイングの安定性向上のために、ぜひ当院のスポーツ整体をご体験ください。ゴルフ仲間ともっと楽しく、長くプレーするために、ぜひ一度ご相談ください
