腰痛（季節別）

季節で変わる腰痛のメカニズム

季節が変わるたびに、「重だるい…」「ピキッと鋭い痛みが走る」「じわっと張る感じが取れない」など、痛みの質が季節で変わると感じていませんか？
腰痛は、筋肉や関節だけでなく、深層筋の温度低下・筋膜の滑走不全・痛覚過敏・交感神経の緊張といった、生体の反応が季節ごとに大きく揺れ動くことで生じます。

冬は深層の筋が冷えて“ギュッ”と硬くなり、鋭い痛みが出やすく。
梅雨〜台風期は気圧差によって神経が敏感になり、“ズーン”と重く響く痛みが増えがち。
夏は冷房で循環が落ち、張りやだるさが抜けにくく、秋は自律神経の揺らぎで慢性的なこわばりが強まりやすい時期です。

本ページでは、1〜2月／3〜4月…と 季節別に“なぜその痛みの質が出るのか” を専門的に整理。
さらに、当店が行う姿勢整体・深部循環を高める鍼・骨格矯正など、季節変動に合わせたケアの要点をやさしく解説しています。
「今の季節の腰痛を正しく理解したい」方に、確かなヒントを届けられれば嬉しいです。

1・2月｜真冬 ❄️

冬は最も寒く、血流低下で深層筋（多裂筋・腸腰筋）が硬直しやすい季節。痛みの質は 「刺すような痛み」「ピキッと走る痛み」「重だるさ」 が特徴です。
鍼灸では深部まで温めながら筋膜の緊張を緩め、整体では骨盤・腰椎周囲の動きを整え、冷えによる腰への負荷を軽減します。特に朝のこわばりや急な動作でのぎっくり腰予防に効果的です。

💬お客様の声
「寒さで腰がギュッと固まっていましたが、施術後は体がぽかぽかして動きやすくなりました。毎年この時期のケアが欠かせません。」（40代・女性）

3・4月｜春の変わり目 🌸

春は寒暖差や花粉などで自律神経が乱れやすく、胸椎〜腰椎周囲の筋膜ラインが過緊張。痛みの質は 「張るような鈍痛」「朝だけ重い」「だるさ」 が多い時期です。
鍼灸では自律神経ポイントと腰部のトリガーポイントを刺激。整体では胸郭の可動を広げて呼吸を整え、腰の緊張を下げます。慢性腰痛や疲労の蓄積による痛みにも有効です。

💬お客様の声
「春になるといつも腰が張って、ほどけない感じでしたが、呼吸が入りやすくなって朝のこわばりが軽くなりました。」（40代・女性）

5・6月｜初夏・梅雨 ☔

梅雨は湿度と低気圧の影響で、腰の深層筋や筋膜が張りやすく、痛みは 「ズーンと重だるい」「じわじわと響く感じ」 が特徴。
鍼灸で深部循環を改善し、整体で股関節・骨盤の可動を整え、低気圧による痛覚過敏や中腰作業による腰負担を軽減します。湿度変化による体のだるさも緩和されやすい時期です。

💬お客様の声
「気圧のせいか腰がずっと重く、だるさも抜けませんでした。施術後は腰が軽くなり、動きもスムーズに。」（30代・女性）

7・8月｜盛夏 ☀️

夏は冷房による深部冷えと脱水で、腰〜臀部の筋肉が軽くスパズム状態になりやすい季節。痛みは 「重だるい」「張り」「冷えによる鈍痛」 が出やすいです。
鍼灸で血流改善と深層筋リリースを行い、整体では骨盤・股関節リズムを調整して循環低下を回復。夏バテや冷房疲れによる慢性腰痛にも効果的です。

💬お客様の声
「毎年夏は腰が“冷蔵庫の中”みたいに重くて…。施術後は足先までポカポカして、だるさが抜けました。」（30代・女性）

9・10月｜残暑〜秋 🍁（台風シーズン）

秋は気温差と湿度低下で筋膜が縮み、腰〜背中のこわばりが増える季節。痛みは 「引きつるような痛み」「ギシギシした動き始めの痛み」 が多いです。
鍼灸では背部・臀部の筋膜ラインをゆるめ、自律神経の切り替えをサポート。整体では胸椎〜腰椎の柔軟性を回復させ、朝のこわばりやぎっくり腰予防にも有効です。

💬お客様の声
「秋になると背中から腰が板のように硬くて…。施術後は深呼吸できるくらいしなやかになりました。」（50代・女性）

11・12月｜晩秋〜初冬 🎄

冬前は血流低下と関節・筋肉の硬直で、急性腰痛が起きやすい季節。痛みの質は 「ピキッと刺す痛み」「重だるい」「ギクッとした違和感」 が特徴です。
鍼灸で深部を温めながら筋膜と関節周囲を緩め、整体では仙腸関節と骨盤の動きを整え、縮こまり姿勢による負担を軽減。冷えや血流低下による痛みに特に効果的です。

💬お客様の声
「冬は腰の“ピキッ”が怖くてガチガチでした。施術後は体がゆるみ、動きやすくなります。」（40代・女性）

よくある質問（FAQ）

Q. 季節によって腰痛の出方が変わるのは本当にありますか？

はい。気温・湿度・気圧・日照時間・生活リズムの変化が筋膜・深層筋・自律神経に影響して、痛みの「質」や発生しやすさが季節ごとに変わります。冬は深部が冷えて鋭い痛みが出やすく、梅雨は重だるさ、夏は冷房で循環低下による張り、秋は乾燥で筋膜がこわばる…といった特徴があります。

Q. 冬にぎっくり腰を予防する簡単な対策は？

朝晩の冷えを避けることが第一です。腰まわりを温める・起床後にゆっくり動かす（膝抱え・骨盤回し）・重い作業は膝を使う――を習慣にするとリスクが下がります。違和感が強いときは早めの施術で急性化を防げます。

Q. 梅雨や台風で腰が重くなるのはなぜ？

低気圧で体の内圧や神経の感受性が変わり、痛覚が敏感になります。また湿度で筋膜が膨らみ、重さやだるさを感じやすくなります。軽い有酸素とストレッチで循環を促すと楽になりやすいです。

Q. 冷房で腰痛が悪化する場合の対策は？

薄手の腹巻きや腰ベルトで深部の冷えを防ぎ、冷房が強い場所では羽織りを一枚持ち歩きましょう。長時間同じ姿勢なら30〜60分ごとに立ち上がって軽い体操を。施術では深部循環を改善するアプローチが有効です。

Q. 施術を受けた当日の過ごし方で気をつけることは？

冬は施術後も局所を冷やさない、春は無理な長時間作業は避ける、梅雨は入浴でゆっくり血流を促す、夏は水分補給を忘れない――が基本です。施術後は24時間ほどは大きな動作を避け、自己ケアを続けてください。

🌿ご予約・来店のご案内

季節が変わるたびに「今年もまた腰が重くなる…」「ぎっくり腰が心配…」と感じていませんか？
痛みにはその季節ならではの背景があり、早めのケアが“悪化の予防”につながります。当店では、季節ごとの腰の変化に合わせた鍼灸・整体ケアをご案内しています。

🕒 こんなときは早めのご来店をおすすめします

• 冬の朝に「腰が固まる感じ」が強い
• 梅雨・台風シーズンで腰が重だるくなる
• 夏の冷房で腰〜背中が張りやすい
• ぎっくり腰の既往があり、季節の変わり目が不安
• 長時間のデスクワークで痛みが再発してきた

📅ネット予約：24時間受付　☎044-986-5654
🕒月～土/祝 10:00～18:00／日曜15:00～18:00／定休：水曜日
🏡神奈川県川崎市麻生区王禅寺東3-27-8-102
近隣：🏫王禅寺中央小学校・🛒三井のゆりストア/クリエイト・🏞️王禅寺ふるさと公園

季節の移り変わりは止められませんが、腰痛に振り回されない身体づくりは必ずできます。
「ちょっと違和感がある」「毎年同じ時期に痛む」——そんな小さなサインのうちに、どうぞご相談ください。あなたの生活がより軽く、心地よくなるように、丁寧にサポートいたします。

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